Вероятно, многие слышали выражение «Движение — это жизнь». Однако не каждое движение приносит одинаковую пользу; некоторые виды активности могут быть полезны, в то время как другие могут нанести вред.
Распространённое заблуждение состоит в том, что ходьба — идеальное упражнение для людей любого возраста. Это мнение частично оправдано, поскольку умеренная ходьба действительно благоприятно воздействует на организм. Но важно отметить, что речь идет именно о умеренной ходьбе.
В современном мире появилось множество приложений для смартфонов, подсчитывающих количество шагов, пройденных за день. Многие радуются, достигая определенных целей: 5 тысяч шагов, 7 тысяч шагов, 10 тысяч шагов. Но как только цифра приближается к 10 тысячам, возрастает риск повреждения связок и суставов.
Комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.