Почему я так себя чувствую? В нашем представлении стресс часто ассоциируется с резкими эмоциональными вспышками — когда человек становится чрезмерно нервным или погружённым в депрессию. Однако подобные проявления случаются далеко не всегда. При длительном, хроническом стрессе, который сейчас становится все более распространённым, многие из нас даже не осознают своё состояние. Тем не менее, организм переживает такие моменты довольно тяжело. В этой статье мы разберём признаки, которые помогают определить хронический стресс.

Какие изменения происходят с телом при длительном стрессе? Давайте начнём с того, как этот процесс проявляется в жизни. Психика неразрывно связана с физиологией. Когда мы сталкиваемся с физическим, умственным или эмоциональным напряжением, наша центральная нервная система запускает защитные механизмы, известные как стресс. Это быстрая реакция организма на внешние раздражители или угрозы. В процессе этого надпочечники активно вырабатывают гормоны стресса, такие как кортизол, адреналин и норадреналин. Эти вещества пробуждают внутренние резервы и подготавливают организм к действиям: повышается тонус мышц, ускоряется дыхание и сердцебиение, обостряются реакции и внимание.