Мужчина в этом возрасте еще полон сил и амбиций, но, к сожалению, некоторые уже начинают ощущать возрастные изменения. Снижение либидо, усталость, потеря мышечной массы - все это может стать настоящим испытанием.
Но не стоит унывать! Сила и бодрость в 50+ лет — это не просто возможно, но и реально для каждого, кто следит за собой. Достаточно завести несколько простых, но очень эффективных привычек.
1. Движение — это жизнь
Тут все просто: чтобы сохранить активность, нужно быть активным! И речь здесь идет не только про спорт, хотя он, конечно очень полезен. Есть полезные жизненные привычки, которых стоит придерживаться. Забудьте про лифт и езду на машине до ближайшего магазина. Старайтесь как можно больше ходить пешком, поднимайтесь по лестнице.
Физическая активность - это не только залог крепкого здоровья, но и мощный стимулятор тестостерона, который отвечает за либидо, мышечную массу и настроение.
Комментарии
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий.